Metodo NUMA - 4 semanas para comer mejor sin complicarte.
- Organiza tu mes entero
- Ingredientes del súper
- Acceso de por vida · pago único
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4 SEMANAS · MENÚS · LISTAS DE COMPRA · BATCH COOKING
Deja de pensar cada día
qué vas a cocinar
Organiza tus comidas de forma sencilla y disfruta de una semana con menos improvisación.
Menú semanal · Lista de la compra · Batch cooking · Recetas paso a paso
Si cada semana compras sin un plan, improvisas comidas y acabas preguntándote otra vez qué cocinar, NUMA te ayuda a organizarlo todo de antemano.
TÚ SOLO TIENES QUE SEGUIR EL PLAN.
Tu primera semana completamente organizada.
Menús y planificación para seguir avanzando.
Más organización y menos improvisación.
Una rutina sencilla para mantener el hábito.
4 semanas completamente organizadas.
¿ES PARA TI?
Este método es para ti si…
Reconoces alguna de estas situaciones:
Llegas a casa y no sabes qué cocinar.
Haces varias compras durante la semana porque siempre te falta algo.
Compras con buena intención, pero acabas tirando comida.
Tienes recetas guardadas por todas partes, pero nunca sabes cuál hacer.
Cuando estás cansada, improvisas o terminas pidiendo comida.
Quieres comer mejor, pero organizarte te parece demasiado complicado.
Te gustaría tener la semana decidida sin pasar horas planificando.
Buscas una forma sencilla de organizar tus comidas que puedas mantener en el tiempo.
Si te has visto reflejada en varias, NUMA puede ayudarte.
LO QUE APRENDERÁS
¿Qué aprenderás con el Método NUMA?
No se trata solo de seguir un menú, sino de aprender a organizarte.
Planificarás tu semana de una sola vez, sabiendo qué vas a comer y qué necesitas comprar.
Harás la compra con una lista clara, evitando comprar sin un plan o volver al supermercado porque falta algo.
Aprenderás a adelantar preparaciones, para que cocinar entre semana sea mucho más sencillo.
Aprovecharás mejor los ingredientes, utilizándolos en distintas comidas y reduciendo lo que acaba olvidado en la nevera.
Tendrás recursos para adaptar el plan, cuando una receta no te guste o necesites hacer algún cambio.
4 semanas para pasar de improvisar cada día a tener un sistema sencillo que puedas repetir.
Garantía de Satisfacción
Pago seguro a través de:
PREGUNTAS FRECUENTES
Todo lo que necesitas saber sobre el Método NUMA
¿Qué incluye exactamente el Método NUMA?
Recibirás 4 semanas completas de organización, cada una con su menú semanal, lista de la compra, preparación semanal o batch cooking y recetas paso a paso.
Además, tendrás un recetario complementario para disponer de más opciones cuando quieras hacer algún cambio.
¿Para cuántas personas están pensadas las recetas?
Las recetas están planteadas principalmente para 2 raciones. Si cocinas para más o menos personas, puedes adaptar fácilmente las cantidades manteniendo las mismas preparaciones.
¿Tengo que cocinar todos los días?
No. Precisamente una de las bases del método es adelantar parte del trabajo en un único momento de la semana.
Después, muchas comidas solo necesitan unos minutos para terminarse, montarse o calentarse.
¿Cuánto tiempo necesito para organizar la semana?
El objetivo es concentrar la planificación, la compra y parte de la preparación para que durante la semana tengas que tomar muchas menos decisiones.
Cada semana encontrarás las indicaciones necesarias para saber qué preparar con antelación.
¿Y si hay alguna receta que no me gusta?
No pasa nada. NUMA no pretende que sigas un plan rígido.
El recetario complementario te permite encontrar otras opciones y adaptar determinadas comidas a tus gustos.
¿Necesito saber cocinar?
No. Las recetas están pensadas para ser sencillas, prácticas y fáciles de seguir, incluso si no tienes mucha experiencia en la cocina.
¿Voy a necesitar ingredientes difíciles de encontrar?
No. Hemos priorizado ingredientes cotidianos y fáciles de encontrar en supermercados habituales en España, evitando complicar innecesariamente la compra.
¿NUMA es una dieta para adelgazar?
No. NUMA no es una dieta ni un programa de pérdida de peso.
Es un método de organización de la alimentación pensado para ayudarte a planificar tus comidas, hacer la compra con más claridad y reducir la improvisación.
¿Puedo utilizarlo si tengo alergias, intolerancias o necesidades alimentarias específicas?
NUMA no está diseñado como un plan nutricional personalizado para alergias, intolerancias o necesidades médicas específicas.
Si necesitas una alimentación adaptada a tu situación, es recomendable consultar con un profesional sanitario cualificado.
¿Tengo que seguir las cuatro semanas exactamente como aparecen?
No. Puedes utilizarlas tal cual para simplificar al máximo o hacer pequeños cambios según tus gustos y circunstancias.
La idea es que el plan te ayude a organizarte, no que tú tengas que adaptarte al plan.
¿En qué formato recibiré el contenido?
Es un producto 100 % digital. Recibirás los ebooks en formato PDF para poder consultarlos cómodamente desde el móvil, tablet u ordenador.
¿Necesito imprimir los ebooks?
No. Puedes seguir todo el método directamente desde tus dispositivos.
Si te resulta más cómodo, también puedes imprimir determinadas páginas para tenerlas a mano.
¿Es una suscripción?
No. Realizas un único pago y recibes el contenido incluido en el Método NUMA.
No hay cuotas mensuales asociadas a esta compra.
¿Durante cuánto tiempo puedo utilizarlo?
Las cuatro semanas pueden reutilizarse siempre que quieras.
También puedes repetir tus semanas favoritas, intercambiar recetas y utilizar lo aprendido para seguir organizándote después.
¿Qué pasa después de las cuatro semanas?
El objetivo no es que al terminar vuelvas a empezar desde cero.
Durante las cuatro semanas habrás practicado una forma sencilla de planificar, comprar y adelantar preparaciones que podrás seguir aplicando en tu día a día.
Para mí el cambio no ha sido cocinar platos complicados, sino dejar de improvisar. Tener menú, compra y recetas en el mismo sitio hace que organizar las comidas sea muchísimo más sencillo.
Pensaba que significaba pasarme el domingo entero cocinando. Aquí preparo algunas cosas con antelación y luego durante la semana todo resulta mucho más rápido. Eso sí lo puedo mantener.
He probado otras veces a planificar las comidas y siempre lo terminaba dejando. Con NUMA no tengo que crear el sistema yo: ya está organizado y solo tengo que seguirlo y adaptarlo a mi semana.
Lo compré pensando sobre todo en las recetas, pero lo mejor es la tranquilidad de tener cuatro semanas completas organizadas. Cuando termino una, simplemente paso a la siguiente.
Antes iba al supermercado con cuatro ideas y acababa comprando de más. Ahora reviso la semana, llevo la lista preparada y sé exactamente para qué voy a utilizar cada ingrediente.
Recetas hay miles en internet. Lo que necesitaba era que alguien me dijera cómo organizar todo. Aquí cada semana tiene sentido y sé qué comprar, qué dejar preparado y qué cocinar cada día
Lo que más me ha gustado es abrir la semana y tenerlo todo decidido: menú, compra, preparación y recetas. Parece algo pequeño, pero me quita muchísimas decisiones durante la semana.
Lo que más noto es que ya no llego a la hora de comer pensando qué preparo. Ya tengo un plan.
Tener cuatro semanas completas me da mucha tranquilidad porque no tengo que empezar de cero cada domingo.
Los pasos son claros y los platos son bastante normales para hacerlos cualquier día de la semana.
No quería pasar horas organizando menús. Aquí está todo preparado y es muy fácil saber por dónde empezar.
Al tener las comidas planificadas sé para qué compro cada cosa y desperdicio mucho menos.
Miro qué toca, adapto alguna comida si lo necesito y ya tengo la semana encaminada.
Cada semana trae un menú distinto pero mantiene la misma forma sencilla de organizarte.
Lo que más me gusta es tener el menú, la compra, la preparación y las recetas conectadas en cada semana.
Dejo varias preparaciones adelantadas y durante la semana termino las comidas mucho más rápido.
La lista de la compra me ayuda a ir al supermercado con todo pensado y sin comprar cosas al azar.
Antes pensaba las comidas sobre la marcha. Ahora empiezo la semana con un plan claro.
Tiene justo la información que necesito sin llenarlo de cosas innecesarias.
Llegar a casa sabiendo qué toca preparar hace que todo sea más fácil.
Abro la semana y ya sé qué comprar, preparar y cocinar.
Organizo mejor mis comidas y dejo muchas menos cosas a la improvisación.
Es suficientemente sencillo como para encajarlo en mi día a día.
Tener las cuatro semanas preparadas me ayuda muchísimo con la rutina.
Es bonito, pero sobre todo práctico. Encuentras rápido lo que necesitas.
Las explicaciones son claras y las recetas resultan fáciles de seguir.
Dedico un rato a organizarme y durante la semana voy mucho más tranquila.
Son sencillas, apetecibles y con ingredientes fáciles de encontrar.
Antes llegaba la hora de comer y no sabía qué preparar. Ahora lo tengo previsto.
Menú, recetas, compra y preparación semanal en un mismo sitio.
Compro con más sentido y utilizo mejor lo que tengo en casa.